28 lutego 2015

najpierw jem deser

*

niesamowite jest to, jak życie biegnie swoim torem, żeby nagle go zmienić
















Dbanie o estetykę w życiu codziennym ma magiczny wpływ na samopoczucie, psychikę, nasze szczęście. Niekonieczne jest posiadanie dużej ilości pieniędzy, ale umiejętne wykorzystanie tego, co posiadamy, w sposób stylowy, elegancki i gustowny.
Wszystko, co nas otacza, może być piękniejsze: ulice, domy, szczotki do włosów. Ludzie otoczeni pięknem, odczuwają mniejszą potrzebę konsumpcji, posiadania, zarabiania pieniędzy za wszelką cenę. Czy mając przed oczami cudowny zachód słońca, potrzebujemy czegoś więcej? Piękno uszlachetnia percepcję, jest łącznikiem z duszą.




____________________________
Dominique Loreau "Sztuka umiaru"
fotografia mea DL
ilustracja google
cytat "If I stay"

24 lutego 2015

sploty ścieżek neuronowych

*

najpiękniejszą rzeczą na świecie jest sam świat



















a gdyby przyjąć jako prawdziwą teorię neurobiologów o możliwości kształtowania i utrwalania ścieżek neuronowych (teoria opisująca m.in. machanizm uzależnienia i nawyku)
95 % pesymistycznych scenariuszy (negatywnego projektowania) odzwierciedla siatka szerokich autostrad, po których mkną jak wyścigowe samochody impulsy elektromagnetyczne
5 % spontanicznego optymistycznego splotu myśli jest jak zielona ścieżka pomiędzy nimi
co z tym zrobisz?

kupię bristol w ulubionym kolorze i gumkę, kredki już mam
narysuję duży rysunek głowy, w której ołówkiem zaznaczę szerokie autostrady odzwierciedlające stan obecny, który mogę zmienić (ołówek można zmazać)
pomiędzy nimi kolorowymi kredkami namaluję pierwszą ścieżkę, która opisuje miłość
pomiędzy ołówkowymi autostradami maluję systematycznie mnóstwo kolorowych ścieżek i opisuję do nich legendę odnoszącą się do drobnych pięknych scenariuszy, które piszę dla siebie
ołówek będę systematycznie wymazywać gumką i wypełniać czysty obszar kolejnymi ścieżkami

mapa utkana ze ścieżek kolorowych myśli

żeby zniknęły z głowy pesymistyczne opowieści na dowolny ważny temat można wybrać dwa sposoby, którą opisuje historia o dwóch ogrodnikach pielęgnujących swoje zaczarowane ogrody;
pierwszy z nich skoncentrował się na usuwaniu chwastów, wyrywał, wycinał, plewił dzień po dniu, żeby wyczyścić ziemię pod wymarzone rośliny, a chwasty odrastały coraz bardziej obfite
drugi skoncentrował się na nasadzaniu ogrodu wymarzonymi roślinami, dbał o nie, pielęgnował, podlewał, a odrastające chwasty wyrywał systematycznie i na ich miejsce wsadzał kolejne rośliny, aż pewnego dnia ogród wypełnił się kolorami - im więcej kwiatów tym mniej chwastów
pierwszy walczył z wiatrakami, których nie chciał
drugi stawiał wiatraki, o których marzył
każdy z nich włożył tyle samo wysiłku w przemianę rzeczywistości

ważna jest różnica: czego chcesz albo czego nie chcesz, bo zawsze tego doświadczasz

uwielbiam wyobrażać sobie wytyczanie nowych ścieżek neuronowych jak wydeptywanie nowych ścieżek w gęstym lesie albo w buszu,
niepewność i ryzyko a zarazem ekscytacja płynące z niewiedzy jest ze mną na samym początku, kiedy trzeba się przedzierać przez chaszcze, i nie mam pewności dokąd i w jaki sposób mnie poprowadzi
często sprawdzam drogi na tzw skróty w 'moim' lesie
co ważne, im częściej podążam nową ścieżką i im więcej ludzi ją wybiera tym bardziej jest wydeptana, a w tym samym czasie stara ścieżka zarasta i znika zapomniana
nowa staje się oswojona jako użyteczny sposób podążania
kiedy przestaje być użyteczna wybieram inną, często własną, od nowa

podążanie za intuicją, zaufanie sobie, wsłuchanie w siebie, przynosi fenomenalne olśnienia jak rozbłyski wewnętrznego światła, przepływy energii jak miękkie falowanie

zdziwienie i ulga

_______________________________
ilustracja google
cytat z filmu Cast Away 2000
inspiracja sesją coachingową

20 lutego 2015

oczyszczanie ciała_kilka słów

*

Co w tym ważnego?


Kiedy świadomie patrzę na życie widzę w nim mądrego przewodnika. Jest ono moim nauczycielem i duchowym partnerem. Kiedy wsłuchuję się w swoje ciało, to w każdej chwili wiem, czego ono potrzebuje lub czego nie potrzebuje, co je wspiera i co mu przeszkadza.

Zatrzymaj się. Weź głęboki oddech.
 












Kiedy wspieram swoje ciało staje się ono dla siebie najlepszym lekarzem - działa wedle własnej doskonałej inteligencji, samoistnie odradza się i regeneruje. W związku z tym codziennie pamiętam o:

  • kubku bardzo ciepłej wody po przebudzeniu i w ciągu dnia (opcjonalnie napój wg 5 przemian: bardzo ciepła woda, cukier brzozowy, plasterek imbiru, szczypta soli różowej i sok z cytryny)
  • dostrzeganiu obfitości, odpowiedzialności za wewnętrzny nastrój, o wdzięczności, otwartości, zaufaniu i odpuszczaniu
  • dotlenieniu, więc codziennie wybieram spacer do autobusu, przejażdżki rowerem przy każdej okazji, asany Powitania Słońca na dzień dobry (jogiczna sekwencja Surya Namaskar), Nordic na Wzgórzach Piastowskich w każdy wtorek, i od czasu do czasu pływanie
  • rozumiem, że myśli i emocje to stany umysłu, zaś umysł jest narzędziem doświadczania, wiec ode mnie zależy kto jest szefem dla mnie
  • zjadam gorące rozgrzewające zupy na śniadanie
  • stawiam na prostotę w przygotowaniu potraw- jestem dosłownie tym, co jem
  • pierwsze przykazanie życia: wszystko jest energią
  • drugie przykazanie życia: cisza jest pokarmem duszy i pieszczotą ciała




















Informacje:

Dla zachowania równowagi fizjologicznej/biochemicznej/psychofizycznej istotne jest utrzymanie w ciele równowagi kwasowo ― zasadowej w zakresie pH 7,35- 7,45 (pH krwi i płynów ustrojowych – odpowiedzialność przede wszystkim śledziony).

Korzystne jest kiedy codzienne pożywienie składa się:

W 70-80 % z produktów zasadotwórczych i obojętnych

W 30-20 % z produktów kwasotwórczych. Nawyki cywilizacyjne tworzą odwrotne proporcje.


Produkty żywnościowe różnią się zawartością pierwiastków. Kwasotwórcze są bogate w chlor, fosfor i siarkę. Zasadotwórcze są bogate w wapń, sód, potas, magnez.


Smak pożywienia nie odpowiada jego działaniu. Sok z cytryny jest zasadotwórczy pomimo kwaśnego smaku, cukier jest kwasotwórczy pomimo słodkiego smaku.



















Produkty wysoko kwasotwórcze PH 5,9 - 5,0:

        Mięso i wędliny - szczególnie wieprzowina
        Cukier i produkty zawierające cukier
        Sztuczne słodziki
        Biała mąka pszenna i produkty pochodne
        Biały ryż
        Sery żółte
        Kawa
        Czarna herbata
        Kakao i czekolada
        Sól

Produkty średnio kwasotwórcze PH 6,9 - 6,0:

        Ryby
        Jaja
        Chleb żytni
        Płatki zbożowe
        Makaron pełnoziarnisty
        Ryż brązowy
        Orzeszki ziemne
        Piwo

Produkty słabo kwasotwórcze PH do 7,0:

        Twaróg
        Orkisz i pełnoziarniste produkty orkiszowe
        Kasza gryczana
        Makaron sojowy
        Orzechy laskowe i orzechy nerkowca
        Otręby
        Fruktoza

Produkty neutralne pH 7,0:

        Masło świeże
        Śmietana
        Serwatka
        Jogurt naturalny
        Oleje roślinne


Produkty słabo zasadotwórcze pH do 7,0:

        Warzywa: kalafior, cebula, roszponka, kiełki pszenicy i orkiszu
        Owoce: wiśnie, czereśnie, dojrzałe jabłka, gruszki, śliwki
        Zielona herbata
        Oliwa z oliwek
        Migdały
        Maślanka


Produkty średnio zasadotwórcze pH 8,0 - 7,1:

        Warzywa: buraki, brokuły, kapusta, marchew, seler, pomidory, chrzan, fasolka szparagowa, kalarepa, por, szczaw, szpinak (gotowany)
        Owoce: dojrzałe banany, słodkie brzoskwinie, mandarynki, pomarańcze, cytryny, maliny, truskawki, awokado, dojrzałe winogrona

Produkty wysoko zasadotwórcze pH 9,0 - 8,1:

        Warzywa: bakłażany, dynie, cukinie, ogórki, sałaty liściaste, botwina, szpinak (surowy - sałatki), czarna rzodkiew
        Soki warzywne świeże bez cukru
        Owoce: kiwi, arbuz, ananas
        Soki owocowe świeże bez cukru
        Suszone owoce: daktyle, figi, rodzynki
        Grzyby: prawdziwki, kurki


Używki i napoje alkoholowe:
        Kawa czarna działa silnie zakwaszająco, gotowana wg 5 przemian neutralnie i rozgrzewająco
•       Kawa zbożowa bez konserwantów, działanie od neutralnego do lekko      zasadowego, w zależności od składu zbóż słabo lub silnie rozgrzewająco
        Czarna herbata działa silnie zakwaszająco i wychładzająco
        Herbata zielona działa słabo zasadotwórczo i wychładzająco
        Wytrawne wino niesiarkowane działa słabo zasadotwórczo i wychładzająco
        Piwo w zależności od składu i sposobu fermentacji działa lekko lub średnio kwasotwórczo oraz wychładzająco
        Alkohole wysokoprocentowe są silnie kwasotwórcze i wychładzające






 
















Mądrość i prostota w kobiecym kręgu 
_____________________________ 
fotografie DL 
doskonałe źródło informacji na temat oczyszczania i odkwaszania:
1. Zbigniew Przybycień "Tłuszcze gwarantem zdrowia", "Jak nie dac się rakowi"
Joachim M. Werdin "Styl życia bez jedzenia"
 ilustracje google

14 lutego 2015

żeby mieć wspomnienia

*

... i, kiedy zwalniasz, zauważasz pewne rzeczy... zauważasz drobiazgi























_______________________________
fotografie mea DL

13 lutego 2015

miłość, po ludzku


*

cóż...
moje przywiązanie da się zmierzyć




















empatia rozciąga się poza to, co widzimy

________________________________
foto własne:
współlokatorka imieniem Maleństwo
Rękodzieło, Bose Stópki

Sarvesham Svastir Bhavatu

08 lutego 2015

odwyk od ciebie mi nie sluży


*

oto sytuacja, która głaszcze kobiecy aspekt




































post scriptum a' Action Learning 
dot. coaching grupowy (organizacja) z tematem lub tematami wokół jednego zagadnienia do ugruntowania lub tzw.problemem do rozwiązania

1. każda wypowiedź dotyczy zadanego pytania (tematu rozmowy)
2. prowadzący wchodzi wtedy, kiedy pojawiają się dygresje i kiedy jest potrzebne podsumowanie: moment uczenia się/wyciągania wniosków

_________________________________________________
foto własne wiosna 2012 Gorzów Wlkp. Akademia Trenera
tytuł posta zaczerpnięty z jednej z rozmów z P.

05 lutego 2015

energia miłości w czekoladowym sercu

*

Rozwój możliwy jest jedynie dzięki tęsknocie. A ponieważ ścieżka rozwoju jest nieskończona, nieskończona jest także tęsknota. W ten sposób tęsknota staje się formą nieskończoności, której pragniemy dla niej samej. Dlatego wszyscy mistycy tak bardzo doceniają tęsknotę. Inną nazwą tęsknoty jest miłość.



Spotkanie w kobiecym kręgu, przy jedzeniu o jedzeniu, fizycznie i metafizycznie.

Tematem przewodnim jest miłość - twórcza siła, z której korzystamy w każdej chwili istnienia. Z miłości do życia tworzymy świadomie i nieświadomie. Jak to robimy? Jak się przejawia w naszym codziennym  życiu? W jaki sposób wyrażamy swoją miłość w codzienności? Jak podłączamy się do jej źródła? W jaki sposób kochamy swoje ciało? Jak przyjmujemy i transformujemy swoje emocje? Jakie relacje budujemy z umysłem? Czym jest pokarm dla duszy?

 














Kochane kobiety, w każdej chwili i w każdym doświadczeniu szlifujemy skarb, którym jesteśmy
________________________________________________
cytat Irina Tweedie
fotografia bezglutenowe pomarańczowo czekoladowe serce

linkWithin

Related Posts with Thumbnails